VORBEREITUNG VOR DEM SPIEL

,,Das Spiel beginnt nicht, wenn der Puck zum Bully eingeworfen wird, sondern vom Ende deines letztens Spiels. Denn nach dem Spiel ist vor dem Spiel.''

 

Wie gut du dich von diesem Zeitpunkt an vorbereitet hast, wird sich dann im nächsten Spiel zeigen. Da es aber so viele Ablenkungen im Leben gibt, ist es zu kompliziert ins Detail zu gehen um jeden Tag in der Woche genau zu beschreiben, wie Du dich am besten vorbereiten sollst. Deshalb werden wir dir zeigen, wie du dich am besten am Spieltag "GAME DAY" vorbereiten sollst.

Zuerst musst du dich gut ernähren. Auch die Nacht vor dem Spiel solltest du sehr gesund und nahrhaft essen und vorallem sehr viel Wasser trinken.

 

Am besten solltest du so viel Flüssigkeit zu dir nehmen, so dass du nach dem Spiel kein Gefühl des Durstes spürst. Du solltest immer das Gefühl haben genug getrunken zu haben. Und auch nach dem Spiel solltest du sicherstellen, dass du so schnell wie möglich  eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit zu dir nimmst bevor dein Körper nach Nahrung schreit.

 

Am Morgen solltest Du ein sehr gutes Frühstück haben. Denn die erste Mahlzeit am Tag bestimmt deine Energie. Nachdem du dein Frühstück zu dir genommen hast, solltest du dich bisschen bewegen damit dein Kreislauf in Schwung kommt und du dich nicht zu faul fühlst. Dehne dich ein bisschen, dann packe ein paar Gymnastikübungen und dann nochmal kurz dehnen. Dies aber nicht all zu viel, sonst werden deine Muskeln müde und sind nicht fit für das Spiel. Ganz wichtig ist aber, dass du auf Fernsehen und PC verzichtest. Denn diese zwei Sachen strengen dein Gehirn zu sehr an. Vor allem aber deine Augen. Und deine Augen müssen top fit sein! Am besten ist es, dass du es dir dann bequem im Bett machst und einfach bisschen Musik hörst.

 

Am Nachmittag solltest du auch eine sehr nahrhafte Mahlzeit zu dir nehmen, da diese Mahlzeit deine Energie im Spiel ist.

Vielleicht willst du auch ein kleines Nickerchen machen, um deine Batterie wieder aufzuladen für dein Spiel. Aber nicht zu lange, sonst bist du für das Spiel wieder zu müde. Am besten ist es, wenn du zwischen 30 und 45 Minuten ein Nickerchen machst!

Du solltest auch eine kleine Trainingseinheit für deine Reflexe, Muskeln und für deinen Geist vor dem Spiel machen, so dass du dann für dein Spiel richtig heiß bist!

 

Nun, da es an der Zeit ist sich für das Spiel umzuziehen solltest du entspannt sein und zuversichtlich sein, zu wissen, dass du dich gut vorbereitet hast und du wirst ein großartiges Spiel absolvieren!

Wenn du dann im Spiel bist, sei immer fokussiert auf deine Aufgaben und sei immer konzentriert. Lass deine Konzentration nicht eine Sekunde nach!!​

 

Genieße die Zeit auf dem Eis!