Sportler Ernährung

June 26, 2020

’’Vernünftige Ernährung ist die beste Grundlage für deinen SPORT!’’

 

Ernährung ist ein wichtiger Faktor um gesund zu bleiben und ein guter Athlet zu werden. Sie würden ja auch nicht billigstes Öl in einen Formel 1 - Boliden füllen und dann erwarten, dass er volle Leistung bringt, oder?

 

Also warum sollten sie schlechte Nahrung zu sich nehmen? Sicher, es würde funktionieren, doch die Frage ist wie gut und vor allem wie lange? Da die meisten Leute ziemlich pingelig sind, wenn es um ihre Ernährung geht, versuchen wir es bei CGGC so einfach wie möglich für sie zu machen. Während ihr Körper Essen verdaut, verändert er seinen Zustand in drei verschiedene Zustände. Der Körper wird entweder sauer, basisch oder neutral*. In saurem Zustand ist der Körper langsamer und weniger leistungsfähig. Des Weiteren können sich bei ständiger Übersäuerung Krankheiten bilden, wie zum Beispiel Krebs. Auch ist man in diesem Zustand anfälliger für Erkältungen und Verletzungen.

 

In basischem Zustand fühlt sich der Körper wohler und auch die Leistungsfähigkeit nimmt zu. Generell hat man mehr Energiereserven als in saurem Zustand. Dennoch müssen sie auf eine ausgewogene Ernährung achten und sich nicht nur auf basische Lebensmittel beschränken um ein guter Sportler zu werden. Um ein gut ernährter Athlet zu werden, der optimal vorbereitet in die Spiele geht, müssen sie verschiedene Lebensmittel und Essenszeiten für sich selber austesten. Sobald sie wissen, welche Lebensmittel sie vor dem Training oder Spiel zu sich nehmen müssen, damit sie optimale Leistung bringen können, sollten sie diese auch über längere Zeit immer wieder zu sich nehmen, damit sie keine ungewollten Überraschungen im Wettkampf erleben. Man sollte im Vorfeld auf alle Fälle Recherche im Internet oder beim Arzt betreiben um zu verstehen, welche Vitamine und Mineralien der Körper für welche Prozesse braucht und wie der Körper diese Aufnehmen kann. Ich empfehle auch sich über Gesundheitswirkungen bestimmter Lebensmittel zu informieren. Denn Nahrung brauchen wir im Endeffekt ja alle.

 

Bitte beachten sie, dass dies rein zur Information dient und ich ihnen keinen Ernährungsplan empfehlen möchte. Dafür empfehle ich einen Ernährungsberater aufzusuchen.

 

 

 

 

 

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